强烈推荐产后妈妈喝这些，美容又养颜！

　　身体漏出液里含水量达72%，成年人身体含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会产生皮肤干燥，皮腺新陈代谢减少，从而使皮肤缺失延展性，乃至产生褶皱。为了更好地更好的保证水分的摄入，每日每天喝水量该是1200mL左右。若在水中掺入有肌肤护理功效的食物煮茶服用，即能护肤。

　　1、蜂蜜：纯蜂蜜含葡萄糖水、葡萄糖水、蛋清、硒蛋白、生物活素、生物刺激素及维生素A、B1、B2、B6、E、C等，也是有40各种各样微量元素，营养元素多方位。长久性服食可使皮肤细嫩光亮，白里透红容颜，防止皮肤开裂。

　　2、玫瑰花：玫瑰干花用沸水泡浸后，滴上少许食用橄榄油，用以敷面，能使皮肤看上去光亮盈润。

　　3、罗汉果：用罗汉果泡茶，有抗氧化功效，能防止衰老。

　　4、山楂：用山楂果泡茶服用，能促进血液循环系统，有皮肤护理功效，还能去除多余人体脂肪。

　　5、酒：喝剩的酒无须丢掉，可滋润皮肤。方法是用酒搓擦面部，预期效果甚高。

　　硬果极力推荐

　　常吃绿植干果及减压渣油食物，可以 从根源上缓解皮肤凸凹不平和开裂水准，并有益于皮肤修补延展性，延缓衰老，美容护肤。

　　大豆、芝麻、花生米、核桃肉、瓜子仁、松籽、玉米等：均带有维生素E，有益于修补皮肤延展性，对皮肤的基础代谢至关重要。

　　食用菌、蜂花粉、黑木耳：多肽链成份高。高多肽链的食品行业既能延缓衰老，又能健肤美容养生。

　　维生素类极力推荐

　　维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着主导作用。维生素E对于皮肤延缓衰老有主导作用。维生素A、B2也是皮肤光亮透润不可以缺少的化合物。当身体缺乏维生素A时，皮肤会愈来愈干燥、凸凹不平有起屑。若缺乏维生素B2时，会产生嘴巴奶白色、嘴巴皮肤开裂、起白屑及色素沉淀。

　　含维生素E多的食物：甘蓝菜、葵花油、植物油等。

　　含维生素A的食物：蛋白食物、深海鱼油、牛奶、淡奶油、蛋禽及橙红色的蔬菜和水果。

　　含维生素B2的食物：肝、肾、心、蛋、奶等。